[問題] 關於 滾輪~~~

看板MuscleBeach作者 (Tough Guy)時間15年前 (2009/04/22 18:11), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
我是初學者 每次用完滾輪的時候都會感覺到腰椎有些疼痛(當然腹肌會痛是正常的) 我是用跪姿的 請問 是目前我還不適合用嗎? 煩請各位回答,謝謝~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.127.100.144 ※ 編輯: jamesK 來自: 122.127.100.144 (04/22 18:16)
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初學者不建議用滾輪練腹肌....
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仰臥起坐先練好吧= =" 滾輪我也做不大起來><
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我也是初學者 但覺得跪姿還好阿
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每個人起跑點不同
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感覺跟出力部位有關 也還在摸索中@@
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用爬的代替滾輪呢?
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仰臥起坐就好多種版本了~等你抓到訣竅~才學滾輪吧!
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試試看a大的超猛訓練腹肌法
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a大的訓練腹肌法是哪篇?我怎找不到y
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就附重做滾輪囉
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分享一下自已的小小心得 一開始不論做跪姿還是立姿我的腰
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也是會痛 後來過一陣子再做 發現應該是腰沉下去了 有點類
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似小U字型 所以變姿勢錯誤 讓腰過度彎曲 造成腰會痛 建議
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原PO可以小小翹屁股做 感覺一下出力的位置一下一下慢慢做
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希望對您有幫助
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抱歉順帶問,滾輪是否能鍛鍊到全身肌群?家中也只有這
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器材,目的只是體態結實不求大,該另外買啞鈴嗎?謝謝!
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