[問題] 請問如果要瘦下來是應該跑步還是坐仰臥起坐

看板MuscleBeach作者 (BING)時間15年前 (2009/04/03 15:28), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 19人參與, 最新討論串1/1
我享受個8個公斤 可是我每天時間有限 請問該做哪種運動最有效率呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.127.1
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仰臥起坐不會瘦吧 因為就算有成果你也看不出來
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因為被脂肪包住了 乖乖跑步吧 最好要跑40分以上喔
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推
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仰臥起坐連續做30分鐘心跳130下也可以
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推
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三樓的 我笑了
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推
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搞不好某些人真的可以用仰臥起坐做有氧也不一定 XDD
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推
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跳繩呢?
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推
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練腿
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終結者呢?
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你可以學serge只做一組的仰臥起坐,掛保證瘦的
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推
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連續30分鐘仰臥起坐理論上比跑三十分鐘重，除非你用衝的
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終結者呢? （算了我知道一定推不齊）
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推
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減肥~就做有氧運動~加油
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推
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終結者呢?
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如果你有運動習慣 高強度間歇訓練 是最有效率的
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如果沒有運動習慣 就是關掉電腦 開始作 才有所謂的效率
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到心坎裡了 樓上
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深蹲蹲30分鐘蹲到心跳超過130以上...
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那好像是黃阿文教練的方式...
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男生的話 打手槍連續作30分鐘心跳130下--最簡單的運動
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樓上要練小雞肌嗎..樓樓上,沒錯就是黃阿文的有氧XD,一般人
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人這樣玩,練完腿會發抖,隔天可能無法爬樓梯了XD
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推小雞肌!!!
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夢
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推
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打手槍心跳要130下 那可能沒幾分鐘小弟弟會流血....
04/04 16:53, 24F
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手槍會先破皮吧...接著見血了...=.=
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推
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槍壞了 就要進廠保養囉~~~>/////<
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