[問題] 肩膀鎖死臥推???

看板MuscleBeach作者 (jefptt)時間15年前 (2009/03/26 18:53), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
剛看完H大的淺談新手問題那篇文章 真的收穫良多 但是對於H大說的肩膀鎖死臥推和沒鎖死臥推 感覺很難體會 我自己也有胸肌怎練都不大的疑問 感覺都是三頭再出力 有大大可以解說或貼個圖來比較一下 何為鎖死??什麼又是沒鎖死 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.99.130
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03/26 19:10, , 1F
鎖死好像就死肩膀拉到底了吧,之前都這樣作,後來覺得不會痛
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03/26 19:11, , 2F
後來槓子下來超過手肘90度再一點就再推上去,全程盡量讓胸
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肌緊繃,以免力量讓三頭肌分擔掉
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03/26 20:01, , 4F
肩膀不是浮在空中 而是胸艇出來 肩膀在椅子上
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03/26 22:50, , 5F
Ｂ大,握推的時候推到最高點,雙手打直時肩膀也會離開椅子
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03/26 22:51, , 6F
這樣正常嗎？？
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推
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可以考慮不要完全打直
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03/26 23:29, , 8F
肩頰骨要關好 在推的過程中 背部不要開
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03/27 00:00, , 9F
謝謝ｌ大
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03/27 02:55, , 10F
1 l 傻傻分不清楚
03/27 02:55, 10F
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