[問題] 晚前滾輪

看板MuscleBeach作者 (LU)時間15年前 (2009/03/22 02:21), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
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請問晚覺前做滾輪沒先做暖身可以嗎 站著做還是跪著做比較有效? -- 小姐這是我的名片 http://www.wretch.cc/blog/Luke1028 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.180.48
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根據我的不專業經驗 是可以 只不過腰可能要熱一下 會更好
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站者做比較難^^" 效果的話 就要問其他高手了
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腹肌全程都要用力，一旦鬆懈會壓到腰椎，痛很大。
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初學者先跪著吧，不然傷到腰有你受了
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跪著練習用腹肌出力，不然施力不當很容易傷到下背！
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