[請益] 孤立運動

看板MuscleBeach作者 (左非(T_T))時間15年前 (2009/02/27 20:23), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
請問孤立運動什麼時候做比較好 我練臥推之前會先做飛鳥 因為我怕三頭會先沒力 但是有人跟我說孤立運動先做會沒辦法做大重量 做完大重量之後再做孤立 先孤立跟後孤立的差別在哪呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.86.170.175
推
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大部分都會在複合動作後練
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推
02/28 07:47, , 2F
三頭會先沒力沒差 練久就有力 大重量複合動作先做
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先做孤立運動可以讓肌肉先充血~也可以當暖身順便抓一下肌肉
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03/02 13:32, , 4F
的感覺~這好像也是偉德法則中的其中一項~也是個好練法
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