[問題] 運動完後拉筋(收操)

看板MuscleBeach作者 (阿湯哥v(￣︶￣)y)時間15年前 (2009/02/27 16:36), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
我自己本身是練完都有拉筋作收操 聽說這樣比較不會肉一大駝(不知道正不正確) 但我再健身房看到 做重訓的蠻少人作收操的 爬了文沒爬到相關訊息 請問做不作收操 有什麼差別? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.22.52.106
推
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不作收操，比較沒放鬆肌肉，比較緊繃.酸痛
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收操，放鬆肌肉，增加乳酸代謝效率
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你在健身房看到的...是他們懶...
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推
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跟一陀完全無關
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可以分享一下怎麼收操與要做多久一類的嗎?
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我是三類的 目前讀醫學系
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是二類的 目前在吃雞排
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推
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我是一類的 目前在做招牌
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我收操是照著健身房裡的拉筋圖示做的 一項12~15秒
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上面幾個不用特地推齊吧 ... XD
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推
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個人覺得收操的重要性不輸主訓練
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還年輕可能不覺得，諸位老了就知道了
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那是練完要做新國民健康操嗎？
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推
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收操非常重要!沒是在家也要拉筋
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