[討論] 腹部脂肪&腹肌

看板MuscleBeach作者 (努力變成一個豪宅)時間15年前 (2009/02/23 10:14), 編輯推噓8(8推 0噓 2→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
剛開始運動時 有學長教導說 像我這樣比較多脂肪的人應該先減脂再來練腹肌 要不然深層的腹肌練起來,加上表層的脂肪 肚子看起來會更大而已 對這個觀念一直深信不疑 可是近一兩個月開始減脂 輔以仰臥起坐 腹部的形狀有所改變 肚圍也因為減脂變比較小 所以上來請求賜教 是否相關經驗的人可分享 (本人腰圍38吋,比較瘦的人的經驗,可能較不適用) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.143.82
推
02/23 11:53, , 1F
內外一起練啊 由內練肌肉 從外減脂
02/23 11:53, 1F
推
02/23 13:09, , 2F
我是一起來，一個月就有效果了(但過程真的是惡夢@@)
02/23 13:09, 2F
推
02/23 14:51, , 3F
很想知道過程也~ 目前也正煩惱> <
02/23 14:51, 3F
推
02/23 16:09, , 4F
我也挺想知道f大的過程是怎麼練的@@
02/23 16:09, 4F
推
02/23 16:52, , 5F
F大公布一下過程吧
02/23 16:52, 5F
推
02/23 16:52, , 6F
推 f大請發表經驗談
02/23 16:52, 6F
→
02/23 16:55, , 7F
一個月要有成果應該本身也要不胖吧
02/23 16:55, 7F
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02/23 16:56, , 8F
不然減肥需要的時間就不只一個月了
02/23 16:56, 8F
推
02/23 17:39, , 9F
小弟油肚子伴隨半輩子了Orz 請f大說明一下吧~
02/23 17:39, 9F
推
02/23 19:31, , 10F
f大講的不會是軍中明德班那種一次一千下的吧? =.=
02/23 19:31, 10F
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