[問題] 手臂粗細?

看板MuscleBeach作者 (狐狸)時間15年前 (2009/02/14 02:46), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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查了一下關於手臂的文章,很多百來個 小弟我剛開始接觸健身(美) 以前都是勞動 打工 搬扛大理石 每天來個2~30下伏地挺身 可是怎麼練手都不會粗 甚至每天舉啞玲 尤其是我很肩膀很寬那種 173/72 手臂只比大部分的女生粗一點 整個很不協調 以前有練拔河 大腿很粗 手臂很細 很怪 雖然有2頭肌 還是很怪 腕力算可以的那種，都被別人說我手很小支很有力 有怎樣情形能在粗化整條手臂? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.57.82
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需要可以附上照片
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刺激 營養 休息
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就正常練啊 不要去想說你是運動員 要練爆發力之類的
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拔河就是前臂、背、腿部重要的運動呀~ 拔河是很熱血的!
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02/14 18:44, , 5F
拔河的話手要粗一點比較安全
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練攀岩....
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