[問題] 我的有氧有一點抗阻力

看板MuscleBeach作者bigbowl ( Gathering Storm。)時間15年前 (2009/02/08 13:10)推噓3(3推 0噓 4→)

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我的重訓有練腿會練到股四頭肌酸痛通常我都是休息兩天再練但我每天做的有氧是有阻力的x-bike（坐臥式）也是用大腿去踩結果練到現在兩星期了每天股四頭肌都是痛痛的請問我這樣還是休息兩天練腿嗎？還是要休息到腿完全不痛？可是因為踩x-bike 通常兩天之後還是會酸痛該怎麼調整呢？還是說有氧的阻力不需要去管它？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.221.85 ※ 編輯: bigbowl 來自: 118.160.221.85 (02/08 13:11)

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dakkk

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bigbowl

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lsslss

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