Re: [問題] 啞鈴有哪些健身方法

看板MuscleBeach作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2008/12/11 23:15)推噓8(8推 0噓 0→)

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==========================啞鈴鍛鍊身體部位的方法============================== 胸部啞鈴仰臥推舉上斜啞鈴臥推平臥啞鈴飛鳥上斜啞鈴飛鳥 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 二頭肌集中彎舉站姿啞鈴錘式彎舉坐姿啞鈴交替彎舉 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp 三頭肌坐姿啞鈴三頭肌伸展啞鈴單手後屈伸 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp 剩下的懶得打了~到鐵克網點選訓練及動作各部位的圖片點下去就會有動作的動態圖解以及說明推薦另一個網站 http://www.exrx.net/Lists/Directory.html 點下去以後，右邊有Exercises，下面就是各部位的練法大標題點進去以後，會有小標題，小標題點下去會有肌肉部位的說明 ˙Dumbbell 這個就是啞鈴的英文，點進去就有詳細的說明了(原文) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.192.203

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eating1231

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cosy

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※ 編輯: kodar7544 來自: 218.162.192.203 (12/11 23:57)

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lsslss

12/12 00:23, , 3^F