[問題] 關於練胸
我想請問各位高手
小弟是超級初學者
再做press跟flies的時候
第一次做還沒什麼，就感覺兩隻手有點不舒服而已
後來第二次做
是已經隔了2天也就是今天的事情了
做press的時候，我的右手內部的筋已經開始有點不舒服了
然後做了flies往兩旁推的動作時
我的右手筋已經麻掉了
有那種快掉斷掉的感覺
請問這是為什麼啊？！
手真的好痛啊！！！
應該是姿勢不對
另外負荷太大也有可能
可以請高手更仔細的說明這兩個動作嗎
因為精華區的說明
小弟太笨
還是看不太懂耶，尤其是press的啞鈴方向還有放下來手可以貼地嗎？
搞不清楚ｓａｄ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.200.38
推
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