[問題] 要做到怎樣才算是"破壞的肌肉纖維"

看板MuscleBeach作者 (Wesley)時間15年前 (2008/11/14 11:07), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
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文章很常講到 如果要練大肌肉 肌肉組群需要至少48小時的時間來成長跟修護所破壞的肌肉纖維 是要做到手在抖 已經沒辦法出力才算有做到"破壞的肌肉纖維" 還是有其他的呢?? 有時候當下不會酸痛 但隔天卻痛到不行也算嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.135.3
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11/14 11:14, , 1F
隔天才酸痛是正常
11/14 11:14, 1F
推
11/14 11:45, , 2F
小肌群本來就不易酸痛
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11/14 11:46, , 3F
什麼樣的狀況才算是"有練到"呢?
11/14 11:46, 3F
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11/14 11:50, , 4F
我自己感覺的話~肌肉有被拉開的感覺~
11/14 11:50, 4F
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11/14 11:50, , 5F
這種真的要自己體會~做久了就大概知道怎樣的感覺算有練到
11/14 11:50, 5F
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11/14 13:49, , 6F
用著伸不直的二頭肌打字就叫做破壞的肌肉纖維
11/14 13:49, 6F
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11/15 21:14, , 7F
樓上超中肯!!! (二頭彎曲中 囧)
11/15 21:14, 7F
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11/15 21:21, , 8F
最近肌樂噴很大 應該是有練到了XD
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11/17 00:02, , 9F
練的時候有點痛算嗎?
11/17 00:02, 9F
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