[心得] 體脂5.2

看板MuscleBeach作者 (Max)時間15年前 (2008/10/18 21:18), 編輯推噓35(35推 0噓 18→)
留言53則, 29人參與, 最新討論串1/1
三四個月前因為練攀牆術受傷 從高處撞擊石塊 造成小腿脛骨前測骨頭微裂 經縫合後不能練腿...不能跑步...不能運動...還要每天按摩推拿 = = http://0rz.tw/d04nZ 一個月後 我的體脂升到10% ...整整一個月吃了一堆營養品養傷 沒運動的後果... http://0rz.tw/5c4XN 今天驗收一下這三四個月瑜珈'蛙人操'健身'腿功的成果 體脂(5.2):http://0rz.tw/b54UY BMI(20.8):http://0rz.tw/9c4UL 內臟脂(4):http://0rz.tw/464Xm 骨骼筋(41.5):http://0rz.tw/a94U2 二頭:http://0rz.tw/c54V1 軀幹:http://0rz.tw/114Wl http://0rz.tw/5a4VY http://0rz.tw/474X8 闊背三角:http://0rz.tw/9a4Yf http://0rz.tw/f34TF 全身:http://0rz.tw/5f4WO 我想我會堅持下去...直到練出滾輪站姿50下!!! 祝大家都能練出心目中理想的身材 ^^ -- 站姿滾輪 目標:50下 加油!!! http://0rz.tw/fd4HH -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.96.150
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10/18 21:24, , 1F
體脂好低!!! 該加油了
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腿很漂亮~~
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下胸都沒練?
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推
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全身照那張帥
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厲害...原PO的臉+身材根本就是犯規嘛~
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好讚喔!
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很讚，但斜方肌好像明顯不夠大
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原PO器材只有啞玲?
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原PO應該沒偷塞東西吧~XD
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體脂低，繼續加油~~(但是總的來說還沒到犯規的地步吧..)
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推
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因為跟小弟這隻弱雞比起來，已經算很強了XD
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推
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那Sa大有犯規的sample嗎~?
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推
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厲害
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推
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是強者推一個阿
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我沒有塞東西... = =
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推
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推一個!
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推
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只覺得有點奇怪...體脂都很低了背部怎都沒線條 = =
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原Po應該比較少練背部，不過他的腿體脂比一般人少很多
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恩..看原po的身高體重，手臂應該蠻細的...
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看了ac大的疑問 和看了原po的無名 印象中就是上次再版上
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排課表沒有背的那位 被版友小罵了一下@@
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因為他練格鬥技的，但被糾正後卻還是排出那樣的課表......
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恩 練抬拳 沒把腳排進去 顆顆
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其實...腳的部份是每天必練的,所以沒排
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我也很少練三角..因為常常在練拳擊 三角痠了很無聊
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只能練練腳步跟閃躲 不能出拳實在太不熱血了 囧
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(當然，後果就是三角形狀整個超弱orz|||)
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推
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前幾篇被罵了一下 這篇就捧上天了 沒練背的練胸魔人罷了
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推
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100KG/20下臥推快來吧 強者!
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爬了一下文終於知道樓上的大大在說什麼了@@"
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推
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嘖嘖~ 我只想要和原po一樣的腹肌就好了~ 真強
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推
10/19 12:21, , 32F
蛙人操?? 下一節
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推
10/19 13:42, , 33F
你的奶頭切齊胸肌下緣耶
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推
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爬了一下原PO的文,我也覺得100 KG 20下....有點.....
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推
10/19 20:25, , 35F
那種手臂臥推100kg 20下 朕不相信
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推
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第一個是恐怖連結~"~
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不過好羨慕原po的身材~"~
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推
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大學同校，研究所同校...真巧...好像有在交大健身房看過你
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10/19 22:07, , 39F
交大健身房委實不錯,我去了一次就成了老主顧了 ㄎ
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推
10/19 22:55, , 40F
話說練格鬥技有攀牆術這一項嗎?...火影忍者?
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10/19 23:32, , 41F
那是源自少林72房的輕身術加攀岩走壁法的改良版
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推
10/20 11:50, , 42F
原po去曬黑點 會很好看喔!
10/20 11:50, 42F
推
10/20 18:35, , 43F
所謂的輕功就是外國的Free Walker吧
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10/20 18:36, , 44F
記錯是Free Runner
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10/20 18:57, , 45F
回樓上~這...我沒研究外國名字耶 sorry :)
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推
10/21 18:39, , 46F
話說我練格鬥技的同學很強調背肌的重要性
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10/21 18:41, , 47F
原PO應該沒在背肌上花什麼心思吧...
10/21 18:41, 47F
推
10/21 20:54, , 48F
靠 你好面熟 大大 原來禮拜一一起練的
10/21 20:54, 48F
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10/22 11:19, , 49F
樓上是金剛嗎?
10/22 11:19, 49F
推
10/25 04:09, , 50F
線條很棒...然後..痾...再多加油吧.....
10/25 04:09, 50F
推
10/28 11:43, , 51F
犯規？之前板上愛心型腹肌的滾輪強大版友就算犯規 XD
10/28 11:43, 51F
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10/28 11:44, , 52F
甚至鐵克網就一大堆啦~~~(練胸，也要練背喔，呵呵)
10/28 11:44, 52F
推
06/15 11:11, , 53F
你幾乎沒有背肌可言耶...握推100公斤 20下 ...誇大了點
06/15 11:11, 53F
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