[問題] 請問我該買多重的啞玲

看板MuscleBeach作者 (diamonder)時間15年前 (2008/10/04 15:11), 編輯推噓3(4推 1噓 19→)
留言24則, 13人參與, 最新討論串1/1
我175 52 想在網路上買個啞玲來練練 該買多重的比較適合呢?? 可以給個建議嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.187.17
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想像的出來你的身材...
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爬文:RM
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你可以問lsslss大
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10/04 15:48, , 4F
我看你有非常大的努力空間～先去買可調式啞鈴吧
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推
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組合式的 最重先來個大概一邊可以加到20～25磅吧
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我以前也只比你重一點點 我大概是從12~15P開始的
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現在增重到正常人身材 178/66 參考看看吧 然後推組合式雅玲
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(抖抖)
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推
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短槓、2.5P*2、5P*2、10P*2，以上組合買兩組
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之後小練之後再補重量
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噓
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跟身高體重沒關係
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請問需要買兩組一起鍊 還是只要買一組來練就夠~
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是不是都兩手一起舉的阿??
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臥推一組推不了阿，而且兩組來二頭鎚舉比較爽
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其他二頭彎舉、三頭伸展、划船都是單手練比較多
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喔喔喔~那我在請教一個小問題~
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一根短槓是左右擺槓片,是不是一定要平衡擺
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假設我一根左邊用5P右邊用10P! 這樣OK嗎???
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推
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你覺得穩，不會砸到臉或腳的話當然是沒差，因為我沒2.5的槓
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片，也常邊練邊單邊減5P
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3Q~3Q~
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推
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建議買組合式的~這樣才不會練到後來得一直買新的
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可以問派大星
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一開始是買左右各20P的組合啞鈴 現在是左右各40P
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