[請益] 請問下胸練法

看板MuscleBeach作者 (莫名)時間17年前 (2008/09/24 19:39), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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在沒有健身機器設備輔助下 除了伏地挺身不知道在家有沒有其他可利用的練法 平常都是腳放椅子手放地板這樣練上胸 爬文說手放椅子腳放地下做伏地挺身練下胸 不過我總覺得好像練二頭比較多 附近也沒雙槓可以練直上直下 想請教大家有沒有其他練法 感謝大家提供寶貴意見 PS.我只有一個6kg啞鈴 好像也沒有辦法做臥推>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.216.31
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09/24 19:41, , 1F
那你還是去買重一點的啞鈴吧 什麼都沒有是要練啥
09/24 19:41, 1F
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09/24 19:58, , 2F
雙槓只需要兩張椅子
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09/24 20:09, , 3F
先把胸部的肌肉出來再來談比較實際
09/24 20:09, 3F
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09/24 20:51, , 4F
我只是想探討在家有沒其他練法 真要練當然是健身房設備為佳
09/24 20:51, 4F
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09/24 20:54, , 5F
兩張椅子倒是可以試試看 加點重物椅子應該不會亂跑
09/24 20:54, 5F
推
09/24 22:04, , 6F
怎麼會練到二頭去，三頭吧o o
09/24 22:04, 6F
推
09/27 01:13, , 7F
練背才會帶到比較多二頭
09/27 01:13, 7F
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