[問題]紘三頭的練法

看板MuscleBeach作者 (大米兒)時間16年前 (2008/09/05 02:48), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
有一陣子沒有去重訓了 應該有三個禮拜吧 今天都做手臂加上上胸肌 小弟我今天三頭肌只做了三組就趴了...(一組30) 但是我也只拿25磅的 我做的方法是 雙手用虎口夾住啞鈴 放在頭後面 然後靠三頭的力量舉起來 才做完三組 剛剛去量販店買1250ml的飲料舉 完全舉不起來 不知道是不是我的方法有錯誤還是磅數不適合我 不知道有沒有好一點練三頭的方法 -- 只是個路人 http://www.wretch.cc/album/gotohalf -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.1.147
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09/05 03:24, , 1F
昨天三頭練頭顱粉碎者4組 雙槓4組 繩索下拉6組
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09/05 03:26, , 2F
隨便練練而已 哈 今天三頭一樣爆酸 真不酥湖
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09/05 08:22, , 3F
星期二窄推四組 滑輪橫槓下壓三組 沒感覺..嗚...傑森兄~~
09/05 08:22, 3F
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09/05 11:04, , 4F
三頭伸展，單手25P，一組30下，做3組，這樣我覺得很驚人耶
09/05 11:04, 4F
推
09/05 11:31, , 5F
一次30下好像有點多 像我都是10RM就舉不起來 四組
09/05 11:31, 5F
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09/05 14:32, , 6F
巴辣兄 星期日ok嗎 先狂練再狂吃XD 只剩下星期日有空
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09/05 16:11, , 7F
週六日在台北～大學室友的喜宴～殘念...
09/05 16:11, 7F
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09/05 19:00, , 8F
對吼你跟我說過我都忘了...那等我放第一次探親假再說吧 哈
09/05 19:00, 8F
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09/05 21:12, , 9F
OK啊...記得CALL小弟啊~~3天假不長呢~~小弟去高雄好了~~
09/05 21:12, 9F
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09/05 21:13, , 10F
還是您要殺過來也OK啦~~看您決定~~(光頭耶~~哇哈哈~~)
09/05 21:13, 10F
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