[問題] 屈體划船和屈體側舉這類動作很難做

看板MuscleBeach作者 (LockOn)時間15年前 (2008/09/02 19:00), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
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屈體划船 或屈體側舉阿 做ㄧ做手都會越來越低,做不到全程 即使在怎麼用力也拉不上去 除非用甩的 應該不是重量太重 因為我做完感覺沒有很酸 像握推這類動作感覺好多了,可以全程做完 做完感覺很充實 是不是要用金字塔這種作法比較適合阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.113.1
推
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屈體側舉是什麼東東啊 如果是在練後三角 正確的中文名稱
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應該是 俯臥側舉吧
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你臥推是在練胸 屈體划船是在練背 兩者運用肌群不
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同 自然不能混為一談
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另外針對你的問題，手會越拉越低就是太重。
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推
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這個動作，二頭、闊背、下背跟腿都會出力很多，你用
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的重量顯然讓你其中一個受不了。多加強它就可解決
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推
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他的屈體側舉應該是指啞鈴划船
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原po應該是用太多手的力量 沒用到背
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直接請原po說明他的屈體側舉是啥好了 科
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推
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施力點不對。
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推
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屈體側舉 聽起來像是練後三角
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後三角跟背肌使力的方式比較難掌握
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恩對阿是後三角
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太重喔...下次輕ㄧ點看看
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感謝
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