[問題]為什麼compound動作比isolation好?

看板MuscleBeach作者 (LockOn)時間16年前 (2008/08/27 09:34), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/1
每個人都說複合式動作是最好的動作 可是我覺得都會把ㄧ些力氣用到其他補助肌肉 獨立式的才是真正高強度刺激不會浪費其他力氣 所以幹麻練compound動作阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.113.238
→
08/27 09:40, , 1F
練到最後看個人需求吧
08/27 09:40, 1F
推
08/27 10:41, , 2F
並沒有說compound較好 看情況 初學時複合動作較好
08/27 10:41, 2F
推
08/27 10:52, , 3F
臥推就複合動作 一般都算很重要的動作吧?
08/27 10:52, 3F
推
08/27 11:03, , 4F
像臥推 蹲舉 硬舉 單槓 都是重要的基本動作..
08/27 11:03, 4F
推
08/27 13:38, , 5F
但若要練二頭 個人覺得最有效的當然是用 斜板彎舉
08/27 13:38, 5F
‣ 更多 unknow12 的文章
文章代碼(AID): #18jAyIP0 (MuscleBeach)