[問題] 可以不做有氧嗎

看板MuscleBeach作者 (擦)時間16年前 (2008/08/12 22:45), 編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
我身高181 體重57 屬於黃教練書中難以進步者 我在想我體脂這麼低 還需要有氧嗎 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.171.199
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08/12 22:48, , 1F
體重低不一定體脂低 我最瘦的時候體脂比現在高因為沒運動
08/12 22:48, 1F
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08/12 22:57, , 2F
你爬文了嗎？
08/12 22:57, 2F
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08/12 23:03, , 3F
爬了 就是因為找不到類似問題才發文問
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推
08/12 23:06, , 4F
別做有氧,黃教練說的,我之前就是跟你差不多瘦,去問教練
08/12 23:06, 4F
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08/12 23:07, , 5F
要不要做有氧啊?他說:這麼瘦別做有氧先練大隻其他以後
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08/12 23:07, , 6F
再說
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08/12 23:07, , 7F
回一樓 我還沒練之前就看得到許多大肌群線條了
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08/12 23:08, , 8F
所以減不減脂 對現在的來說不是個重要的課題
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08/12 23:09, , 9F
黃教練:要大隻就要壓腿... (死命的壓吧:P
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所以我想問的是有氧對重訓有沒有除了減脂以外的幫助
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08/12 23:09, , 11F
恩 謝謝D大 ^^
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08/12 23:22, , 12F
線條很明顯的話就加油重訓吧 囧 期待你變成戶愚戶弟 ^^!
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08/12 23:30, , 13F
可以促進食慾！
08/12 23:30, 13F
推
08/13 00:24, , 14F
促進血液循環 增加心肺耐力 我自己是當作熱身的功能
08/13 00:24, 14F
推
08/13 14:14, , 15F
除了減指還可以增加心肺功能　做壓腿時不會那麼累
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08/13 14:15, , 16F
沒時間做就算了　我體脂１０就懶的做有氧了
08/13 14:15, 16F
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