[問題] 伏地挺身整個身體要起來嗎?

看板MuscleBeach作者 (http://0rz.tw/374az)時間16年前 (2008/07/24 18:30), 編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
如題 請問做伏地挺身的時候 雙手要打直 讓身體挺到最高嗎?(如下圖1) 還是說只要彎彎的 持續上下就好了?(如下圖2) 1. ○ ∕﹨ 2. ┌○┐ 哪一個練胸肌效果比較好呢? 麻煩高手指教一下 感恩 謝謝!! (小弟有爬過文 但似乎沒找到答案 如果有的話可能是小弟眼殘 還麻煩高手指教在哪一篇) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.2.71
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07/24 18:39, , 1F
似乎有不同的功用，不過我都是用1
07/24 18:39, 1F
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07/24 18:40, , 2F
另外...這圖真是簡潔有力，不得不推一下!
07/24 18:40, 2F
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07/24 19:01, , 3F
少了個東西吧 ┌○┐
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07/24 19:02, , 4F
!
07/24 19:02, 4F
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07/24 19:32, , 5F
樓上歪了...要不要考慮先去看看復健科?
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07/24 19:57, , 6F
簡潔有力+1
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※ 編輯: bullshit123 來自: 218.173.2.71 (07/24 20:33)
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07/24 20:39, , 7F
可以指點一下小弟 哪一種姿勢比較有效呢? ^^|||
07/24 20:39, 7F
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07/24 20:50, , 8F
雙手間距也有關係喔 太近容易手臂吃到力
07/24 20:50, 8F
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07/24 20:56, , 9F
我是認為身體高度到手微彎就好 不要打直...打直就跟鎖死一樣
07/24 20:56, 9F
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任何動作關節鎖死都不是好事.....
07/24 20:57, 10F
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XDDDDDDD 三四五樓笑翻
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因為徒手的可以做非常多下 如果有心練 不如每種都練練
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寬的 窄的 全程的 半程的 花樣很多的....
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剛上大學時 覺得自己太單簿(55kg)但住寢室又不好意思練
07/24 21:18, 14F
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(怕室友笑)我都洗澡時 選一間大間的 做伏地挺身
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加上到處亂吃 放寒假時吧? 量變65了...
07/24 21:19, 16F
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07/24 21:44, , 17F
三樓..不只長歪而且還長顛倒耶 果然沙灘板上神人多!
07/24 21:44, 17F
推
07/24 23:57, , 18F
原來oxymoron大以前也是紙片人呀XD
07/24 23:57, 18F
推
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我國中很胖 高中體重沒變 長高不少 就變超瘦了...
07/25 00:08, 19F
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但別系 住我們樓上的同學 他們都整寢一起練伏地挺身...
07/25 00:09, 20F
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紙片人跟同學住,實在很不好意思自己一個人練,一整個怪
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但後來有次和同學要決定到2F或1F洗澡時(自己洗自己的)
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同學決定用 伏地挺身 分勝負來決定 我贏了^_^有練有差
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後來當兵受訓 遇到喜好鍛練的分隊長吧? 好險有練不然會死
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