[請益] 新手問題

看板MuscleBeach作者 (涼之殤)時間16年前 (2008/07/15 13:09), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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下定決心要來練出好BODY 花了些時間爬文，對於新手菜單有些問題 想先照置底文 減脂健康版： 星期一：胸、三頭、肩膀 星期二：有氧 星期三：大腿、小腿、腹部 星期四：有氧 星期五：背、二頭 星期六：有氧 星期天：休息 有氧方面我了改 但是一三五的練習部位，是指每個部位找一個動作 然後依照可以做一組八下，一個部位三組去健身嗎? 可是爬文菜單，大家都是好幾個動作 請問練習一個部位應該是幾個動作才好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.240.88
推
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新手的話6893篇Hiruto大的文章很棒!
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...9893...=_=
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