[問題] 新手練啞鈴

看板MuscleBeach作者 (實實宅宅每一天)時間16年前 (2008/07/15 12:02), 編輯推噓7(7推 0噓 1→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/1
我是一個菜到不行的新手 因為要入伍了就拿家裡的啞鈴來舉(1.6kg) 我再作平舉的時候(站著將手舉到跟肩膀平行) 左手的骨頭會發出一聲"卡"的聲音 位置在手臂跟肩膀的接合處 請問為什麼會這樣...? 只有左手才會，我右手本來臂力就比較強，不知道跟這有沒有關係 我現在應該停止練習嗎? 還是減輕重量或者不理它? 有點怕弄到脫臼= = 還有我都沒做暖身運動，不知道要不要做=_= 麻煩各位高手給我ㄧ些建議 謝謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.161.67
推
07/15 12:28, , 1F
有時間就暖身再做吧 你會覺得重量太重嗎?
07/15 12:28, 1F
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07/15 13:15, , 2F
基本上不可能1.6kg就過重~如果真的不行..65k2=3.5kg 保重
07/15 13:15, 2F
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07/15 14:19, , 3F
慢慢把強度加上去
07/15 14:19, 3F
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07/15 15:12, , 4F
左手骨折過？
07/15 15:12, 4F
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07/15 16:50, , 5F
我天生也會 那個聲音自己就弄的出來 照練 身體熱了就沒事
07/15 16:50, 5F
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07/15 18:15, , 6F
熱身不足 跟樓上說的一樣 身體熱了 就OK囉^^
07/15 18:15, 6F
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07/15 18:24, , 7F
也有可能你本身有傷 像我以前丟棒球肩膀有受傷 也有聲音
07/15 18:24, 7F
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07/15 23:08, , 8F
我熱身的時候全身都會ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ響(￣□￣|||)a
07/15 23:08, 8F
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