[問題] 關於做crunch下背酸痛(已爬文)
最近我開始做重量訓練,
可是有一些問題一直困擾我很久了,
就是關於做crunch時下背會酸痛。
回去看了之前的文章,
發現大多數的問題是來自於姿勢的不正確,
通常原因是因為拱腰(下背部沒有接觸到地面)
小弟我最近也嘗試著去做這方面的修正,
可是下背部仍舊會酸痛,
尤其是回到原本躺下的姿勢(腹肌沒有完全放鬆,下背仍貼平地面),
會特別酸痛。
p.s我有用巧拼當墊子
我印象中背部沒有受過什麼運動傷害,
只是就連我平常幫忙家裏洗碗站久了下背都會酸痛。
所以想請教各位前輩,
這樣究竟是單純肌耐力不夠還是應該去給復健科醫生檢查?
先謝謝前輩耐心讀完這篇文章。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.128.115
※ 編輯: REALDEVIL 來自: 61.227.128.115 (07/12 11:36)
推
07/12 11:57, , 1F
07/12 11:57, 1F
推
07/13 13:57, , 2F
07/13 13:57, 2F