[問題] 幾個新手的問題

看板MuscleBeach作者 (擦)時間16年前 (2008/07/05 21:29), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 7人參與, 最新討論串1/1
1.關於少量多餐 請問沒重訓的天數也是要這樣吃嗎？？ 2.盤林的分離式乳清 以他附的湯匙來說 三匙真的是25克左右嗎 我怎麼覺得有點多... 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.168.144
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我同學吃盤林的 可惜我不記得他都吃幾匙....
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你如果住士林附近 可以問老闆吧?
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少量多餐，是有練的那天因為要補充比較多的蛋白質，但一餐能
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吸收的又有限，所以才要多餐吸收
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好像好有別的目的但我忘了 :~
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一餐吃太多下去 胰島素會分泌比較多=>易胖(我記不清楚)
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所以每餐吃少一點 血醣波動就比較小 (好像是這樣)
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如果增重是多量多餐嗎＠＠？
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多量多餐會肥
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我一直有疑問 餐與餐分開的定義為何？
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3~4個小時吧
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支持多吃蛋白質 少吃醣類的 一部份論點也是說 蛋白質升醣
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比較慢 所以較不易推積脂肪....
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婀...那沒重訓的天數到底要不要這樣吃啊(．＿．?)
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此外 若是以蛋白質的吸收而言 吃乳清兩個小時就沒了
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所以幾個小時要吃一次 但 像肉類 雞蛋 酪蛋白 都可以撐
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很久 倒是沒必要 隔三四小時就吃一次(這是我個人感想啦)
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感謝o大解答 這樣一天大概最多吃六餐吧
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因為我只有吃三餐而已..(反正會長就好了...)
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07/05 22:40, , 20F
其實鐵克精華區有文啦 可以去看一下..
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