[問題] 想要練肌肉的形狀 甩脂肪

看板MuscleBeach作者 (atoo)時間16年前 (2008/06/13 17:42), 編輯推噓1(6推 5噓 7→)
留言18則, 16人參與, 最新討論串1/1
你好 我本身 172/70 有點胖胖的感覺 要怎樣訓練我的上半身 才能不變粗 然後有肌肉的線條呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.195.224
推
06/13 17:45, , 1F
先每天跑1個小時再來發問
06/13 17:45, 1F
推
06/13 18:05, , 2F
糟了...不變粗又要肌肉,幫你補個血先...
06/13 18:05, 2F
推
06/13 18:05, , 3F
先爬文
06/13 18:05, 3F
→
06/13 18:22, , 4F
有氧先
06/13 18:22, 4F
推
06/13 18:58, , 5F
肌肉不好練
06/13 18:58, 5F
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06/13 18:59, , 6F
你覺得短期會變粗 要嘛脂肪太多 要嘛是假像
06/13 18:59, 6F
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06/13 18:59, , 7F
有氧吧 先減脂 配合輕重量高組數的重訓
06/13 18:59, 7F
推
06/13 19:11, , 8F
這種文章又來了
06/13 19:11, 8F
噓
06/13 19:11, , 9F
沒人噓~我先來...
06/13 19:11, 9F
推
06/13 19:49, , 10F
一開始是會粗一點啦！只是脂肪還是在啊！還是跑步吧..
06/13 19:49, 10F
噓
06/13 21:06, , 11F
糟糕.原PO快要變成超級賽亞人了.誰快去幫幫他
06/13 21:06, 11F
噓
06/13 21:27, , 12F
你說什麼??
06/13 21:27, 12F
噓
06/13 21:43, , 13F
胖以為壯?
06/13 21:43, 13F
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06/13 22:08, , 14F
設定好程式 然後躺到銑床上
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06/13 22:09, , 15F
先減脂肪吧....
06/13 22:09, 15F
噓
06/14 03:35, , 16F
雖然我很胖 但是還是想噓噓
06/14 03:35, 16F
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06/14 06:48, , 17F
懶病沒藥醫,應該是沒救了,節哀吧
06/14 06:48, 17F
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06/14 10:15, , 18F
會不會有人推提水桶做家事etc..
06/14 10:15, 18F
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