[問題] 打排球的人的重訓??

看板MuscleBeach作者littlefat713 (Cloistral)時間16年前 (2008/04/06 13:34)推噓2(2推 0噓 7→)

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想問一下因為小弟喜歡打排球想加強自己一些在體能上和肌肉的強度所以中午都會去重訓主要是做手大腿小腿和腹肌 (厄.....我不知道哪裡是什麼肌XD) 我是每天中午都會去做啦可是爬文說都要做到超級酸痛休息個1.2天才會有效那像我每天做完都還可以踩個腳踏車中午再去打排球這樣是不是沒有效= = 做了大概一個多月重量可以慢慢往上加可是不會加很多想問說這樣有效嗎?? 不過我還是有點偏胖啦男 171/74 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.39.70

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kodar7544

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littlefat713

04/07 02:00, , 2^F

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billychen

04/07 10:28, , 3^F

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