[其他] Muse的日常占卜 - 如何照顧自己的身體?
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http://alllovemuse.blogspot.tw/2015/01/muse.html
文字版:
這幾年不曉得是不是真的覺得年紀大了(其實覺得自己還像18歲XDD)
明顯的覺得體力下降了,對我自己而言,在年紀比較小的時候運動量
跟吃的方面真的比較有體力以及有胃口好好吃東西,接著出社會久了
之後,好像就開始各方面都不太平衡了,有時候我出去戶外玩或是
想要熬夜一下,就很容易隔天感到很累,所以想到這個題目,我相信
很多現代人都會有一些所謂的『文明病』在身上,到底真正的原因是什麼,
到底該如何照顧好自己,讓自己更有精力與體力去做更多自己想做的事情呢,
來試試看這個占卜吧!
這個占卜會建議大家可以一個月做一次,甚至是一週可以做一次,
因為每個人每天的狀態都會有所變化,可以都固定時間來看看自己
當下最需要的狀態喲。
請閉上眼睛,然後深呼吸三次,想著『如何照顧自己的身體?』,
接著張開眼睛,按下此線上骰子連結( http://goo.gl/PwVNk3 ),
出現的數字會有1到5,有出現6的請再重新骰一次,確定所選的數字後,
請下拉頁面讀取解釋。
準備好看答案了嗎?!往下看吧!
天使卡圖片連結:
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!再往下拉是純文字版本!
一:把自己放在首位(天使卡:記得你是誰)
你是個很熱心又很有愛的人,所以你很願意對週邊的人付出你的心力,
只要聽到家人朋友有什麼困難都義不容辭,但是唯一你所忘記的是自己,
你的確有很多的力量很多的精力可以為別人付出,不過天使建議你慢慢的
把注意力放回自己身上,適時地學著拒絕不想參加的像是聚餐,活動,
或是任何其實對自己是毫無利益的事情,毫無利益不是說自私,是可能
只是成果都是別人得到,而對你生命裡的其他事物都沒有幫助,所以對你來說
是沒有利益的,把重心拉回自己,也學著跟自己相處,而其實你是能夠從
在幫忙別人的過程裡面,發現自己也是需要那樣的幫忙,把這種觀察力帶
回自己身上,相信這樣慢慢調整下,你的身體會保持著更好的健康,
更有活力地面對人生。
這類型的人通常的身體病痛有:胸腔,心臟部位,背部。
建議食物:什麼都能吃,但是要保持均衡,不要有喜歡的就吃過量。
建議運動:有氧運動配合瑜伽太極氣功等運動
二:讓自我與周圍關係平衡(天使卡:鍾愛的人)
你的情緒容易大起大落的原因都是跟週邊的人事物的關係不平衡,
不管是朋友,佳人,情人,甚至是天地宇宙這樣的關係,你想要多付出,
卻又覺得自己得不到任何回饋,於是乎你扛著許多自以為能夠自己承受的事物,
但事實上這樣的方式,不止是遠離了其他人,更是傷害了自己,你覺得什麼
都只能自己概括承受,但其實學著把真正的想法表現出來,才是你真正的功課,
這樣自己才不覺得負擔過多,學著愛自己,這句話聽起來很抽象,但其實在這裡來說,
就是要你誠實的做自己,不需要與別人切斷關係,或是強勢的做自己,
在適當的時機說出自己的感受,這會讓你感到釋放以及平衡喔。
這類型的人通常的身體病痛有:頭痛(各式各樣頭痛),眼睛。
建議食物:清淡與新鮮的食物是你最需要的,不用透過重口味或是
加工的食物來讓自己有刺激感。
建議運動:太極,氣功,瑜伽之類的平衡運動
三:與自己和諧和解(天使卡:關係和諧)
你常常覺得自己哪裡不夠好,自己缺了什麼東西(通常是物質上),
或覺得可以再怎麼樣就圓滿了,因為自己的完美主義傾向,就容易像
拼命三郎一樣,做什麼事情都容易挑剔,會挑剔自己,挑剔別人不見得
會表達出來,但是自己就會變成完美狂就跑去補足別人沒有達到你的標準的地方,
放輕鬆一點,你要相信自己是擁有著很多資源,也要相信自己是完美的,
對完美主義的你來說這可能很難做到,因為你有太多規矩了,可以想想,
有時候一整片的綠地,也可以只長一朵花出來就非常畫龍點睛了,
不需要把花種的跟梯田一樣整齊才覺得完滿,也像中國山水畫一樣,
幫自己留點空白,不需要這麼忙碌,有點空白空閒時間對你來說是健康的,
你才會少點批判自己跟他人的狀況出現。
這類型的人通常的身體病痛有:頭暈(各式各樣頭痛暈),胃部,雙腳。
建議食物:注意食量,不要吃過飽,維持在八分飽就可以了,
儘量讓蔬菜在自己的餐點裡是屬於份量較多的,也幫助你的消化,
吃煮熟的蔬菜,少吃涼拌的蔬菜。
建議運動:游泳,建議可以搭配重量訓練或是鍛鍊肌耐力運動
四:表達自己讓自我心智重新整合(天使卡:靈性的學習)
抽到四的朋友會有兩種極端,一種是可能太注重心靈層面,就忽略了自己的身體,
一種可能是完全不想照顧自己的心靈,只覺得物質最重要,這也是會容易疏忽
照顧自己的身體,所以這兩種類型的朋友可能比較容易與別人疏離,因為太容易
專注在自己的世界裡,就比較少跟外界互動或是交新朋友,其實這兩種人都有
很好的內在與能力,但是因為孤僻的性格較明顯,所以身旁的朋友都不太清楚
到底你們在做什麼,其實適時地表現出自己的專業專長是對你有幫助的,
因為你們會透過這樣與他人的交流,讓自己的心靈其實是會更擴展,
你會得到更多的火花與衝撞,反而對目前你所在做的事情更有幫助,
以及將你自己的特質流動出去,你才會更覺得你有與這個世界連結以及親近的感受,
不要害羞,把自己表現出來,才會更有活力地做你喜愛做的事。
這類型的人通常的身體病痛有:循環系統(各式各樣的循環系統),生殖系統。
建議食物:進食的時候注意自己吃東西的速度,因為你們容易無意識的吃進食物,
也造成常常不知道自己吃進的食物是否對自己有益,有耐心地挑選好的食物,
像是有機的,或是能夠先按照專業營養食物建議來吃,能夠按照這樣吃,
你就會自然地學會挑出對自己健康的食物了。
建議運動:訓練肌耐力,無氧運動搭配有氧運動
五:學著專注在自己的目標上,心口一致(天使卡:超聽覺力)
抽到這張牌的朋友個性都很可愛,好奇心很強,有冒險精神,喜歡研究不同的事物,
也容易耳根子軟,別人說什麼都好去做,但是做了之後才發現跟想像的不同,
你們有浪漫的精神,會把很多事情理想化,想得很美,但事實上你還是有屬於
自己的特別偏好,你以為你是一個什麼都能夠接受的人,其實你只是需要去分類,
哪種只是喜歡,哪種是最愛,哪種不喜歡,哪種你是完全想要避開,
所以通常你好像看起來都外務很多,但其實有點像是瞎忙了一場,
審慎地挑選你要做的事情,別人的建議可以聽,如果想做,先好好做點功課
再決定要不要跳入那些建議裡,學著把事情做得更深入更專精,而非浮躁的
一直要去找自己真正想要的,先好好的專精一樣,如果真的不是興趣或是最愛,
就可以繼續尋找下一個目標,通常你都會在嘴巴上講得好像多喜歡多麼可以接受一切,
但其實你的內心才是你真正要走的方向,相信自己的心,外在很多都是表象,
好好的專注在自己真正的感受吧。
這類型的人通常的身體病痛有:骨骼肌肉痠痛狀況多,火氣大,嘴部。
建議食物:認真地吃飯,不要邊忙邊吃飯,就算只是忙碌時只能吃一塊麵包,
也請好好的把麵包吃完,再開始做事。
建議運動:快走或是慢跑,建議搭配瑜伽或是其他舒緩類運動
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