[閒聊] 大家健身完都吃甚麼補充蛋白質阿

看板MenTalk作者 (namana)時間3年前 (2020/06/23 22:47), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
發現年過三十之後，體態跟體能都加速下滑 為了避免進入不斷買褲子的萬惡循環 最近假日都會到健身房上教練課 只是每次練完都接近傍晚，肚子很常餓到一直叫 回家路上就會順便去超商買些簡單的東西吃 主要是以補充蛋白質為主 嘗試過幾種組合，例如兩顆茶葉蛋＋優格或豆漿＋雞胸肉 茶葉蛋吃膩了會換成溫泉蛋，優格也會不同品牌輪著吃 最近試到覺得希臘優格覺得還不錯，像是福樂的口感就很綿密 因為有增量乳蛋白， 又無加糖 ，超商買的到小杯裝，偶爾會加個水果份量也挺剛好的 以運動後要補充蛋白質來說，個人是覺得蠻方便的 不過也想偶爾換個口味，不知道大家健身完都吃些甚麼補充蛋白質？ 超商還有其他推薦的食品嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.119.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1592923653.A.4C1.html
→
06/23 23:15, 3年前 , 1F
昨天才有人發文問這 可以結拜了
06/23 23:15, 1F
推
06/23 23:18, 3年前 , 2F
有的人吃福樂會鬧肚子耶 也有比菲多和光泉等牌子可以選
06/23 23:18, 2F
推
06/24 00:05, 3年前 , 3F
優格只吃福樂 其他就義美豆漿 茶葉蛋
06/24 00:05, 3F
→
06/24 00:25, 3年前 , 4F
蝦魚牛肉
06/24 00:25, 4F
推
06/24 00:28, 3年前 , 5F
光泉新的牛奶可以參考
06/24 00:28, 5F
推
06/24 03:10, 3年前 , 6F
想換口味，就換不同口味的乳清
06/24 03:10, 6F
推
06/24 07:49, 3年前 , 7F
下次再來一篇我就覺得是業配了
06/24 07:49, 7F
推
06/24 08:05, 3年前 , 8F
吃雞排啊，體脂48
06/24 08:05, 8F
推
06/24 08:23, 3年前 , 9F
運動前後無糖豆漿之類的
06/24 08:23, 9F
→
06/24 08:24, 3年前 , 10F
如果不要痠痛要吃葡萄糖
06/24 08:24, 10F
→
06/24 08:47, 3年前 , 11F
蛋白質是整天攝取的量要足夠，不是運動後吃就好
06/24 08:47, 11F
→
06/24 08:50, 3年前 , 12F
無糖豆漿18g 一顆蛋7g 再一個小地瓜或飯糰補充碳水，回家
06/24 08:50, 12F
→
06/24 08:50, 3年前 , 13F
再一杯乳清20g 這樣約45顆蛋白質
06/24 08:50, 13F
→
06/24 10:24, 3年前 , 14F
吃雞排碳水脂肪蛋白一次補
06/24 10:24, 14F
推
06/24 14:48, 3年前 , 15F
喝高蛋白是最快啦，但真的容易膩，豆乳優格還蠻特別的，
06/24 14:48, 15F
→
06/24 14:48, 3年前 , 16F
酸酸甜甜的不錯吃
06/24 14:48, 16F
→
06/24 14:56, 3年前 , 17F
豆乳優格我是吃自然零，但文章說的希臘優格就沒吃過了
06/24 14:56, 17F
推
06/24 15:44, 3年前 , 18F
喝高蛋白，或是水煮雞肉也蠻推的
06/24 15:44, 18F
推
06/24 18:13, 3年前 , 19F
福樂這款希臘優格蠻好吃的，我是會拿來搭配其他東西一起
06/24 18:13, 19F
→
06/24 18:13, 3年前 , 20F
吃，像是地瓜就不錯，而且它乳蛋白量好像加了50%還是多
06/24 18:13, 20F
→
06/24 18:13, 3年前 , 21F
少，比其他牌希臘優格還多一些
06/24 18:13, 21F
→
06/25 23:54, 3年前 , 22F
蛋 乳清蛋白
06/25 23:54, 22F
推
06/26 16:08, 3年前 , 23F
蛋、蝦子之類的吧，福樂希臘優格也不錯，夏天吃蠻適合
06/26 16:08, 23F
‣ 更多 namana 的文章
文章代碼(AID): #1UyXO5J1 (MenTalk)