各位饅頭版的30CM大家好
4這樣的 本肥肥我最近約了一個多年不見的朋友見面
時間是在三週後
但看著我自己大學交女朋友的時間
四年從64kg到最極限的94kg足足胖了30公斤
現在雖然回到了80kg
但是以170cm/80kg 體脂25的身材見到多年不見 很重視的朋友
實在是不敢想像
想說趁這三週好好的減脂一下
不考慮藥物 以控制飲食跟運動為前提 極端一點也沒關係
從上周吃完烤肉開始 每天只吃酪梨或者茶葉蛋、水煮蛋
預計兩三天去小吃店點個燙青菜
下班去踩腳踏車機約90min 均速約25km/hr
目前只有這樣 希望三週之後可以至少回到75kg左右
各位饅頭版的鄉民們能給我一些意見嗎 感謝~~
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