[請益] 減肥這檔事

看板MenTalk作者 (安安你好你是安安嗎)時間6年前 (2018/05/02 08:47), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
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安安各位30公分 肥了20多年的我最近身旁的朋友突然人人都想減肥 我也想藉著這波跟朋友一起減 現在178/90 沒運動習慣 想問有什麼運動可以讓初學者做的嗎 另外目標想設定兩個月少10kg是不是有點不切實際啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.6.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1525222054.A.BCA.html
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游泳健走
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推
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拉筋，還有珍妮說的，然後飲食上調整，加強重訓，就可
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以了
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推
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飲食是重點，運動方面我都重訓
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