[閒聊] 交到女友!我要幫她預防大腸癌!!!
交到女友!讓她健康!!!
1.維持理想體重
就是不要當肥宅
2.減少油脂攝取
低油飲食，一定要用健康好油烹飪(一罐至少200元，才有水準)，不要用很便宜的爛油
3.預防便秘
可以定期做大腸鏡檢查
4.多喝水
5.食用高纖維飲食
6.多食用各類植物性食品
多吃健康蔬果，而且要新鮮食用，當天炒完菜，當天吃完最健康
少吃隔夜菜，青菜反覆的加熱，一盤吃三天也不會太健康
7.少吃紅肉類
例如大牛排 大豬排 少吃
煙燻 烤 炸 少吃
炸雞排 鹽酥雞 少吃
最多吃白肉，例如白斬雞一盤100元 很健康
以上標題參考：「預防結腸直腸癌，從飲食開始 - 馬偕醫院」
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/colon_ca.htm
規定女友!一個月只能吃兩餐炸的
還有情侶一起運動!例如打羽球!打到爽!!!
好不好!!!
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