[討論] 重訓有這麼神奇?

看板MenTalk作者 (true)時間8年前 (2017/08/12 09:46), 編輯推噓17(17013)
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現在重訓的人好像越來越多 也越來越常看到有人推廣健身 甚至有人說宅宅去練個身材至少看起來不像宅宅 真的有這麼神奇嗎? 看得我也好心動 但是好像要入會費 又要找教練 零零總總加起來好像可以算是貴族運動了 有沒有真的很宅的宅宅去健身的實例 真的有這麼神奇嗎? 自己身邊是有個不太熟的朋友 不宅 長的也還OK 開BENZ 身材練得很結實但肌肉不會大到噁心 臉書看起來也單身蠻久 見面聊天感覺戀愛經驗很少 甚至沒經驗 也不是眼光很高非要正妹 離題了 只是好奇 健身除了身材變好之外 會讓人有什麼改變嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.165.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1502502399.A.CF6.html

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宅不宅 長相 身材 有沒有錢 本來就跟戀愛沒直接關係
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也要練得起來,體質像魯肉可能不行
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前幾天被女友嫌3分鐘熱度QQ...腰腰練一下了
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練完就是比較壯的宅宅阿 有差?
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我只求維持就好了.......
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就保持體態然後可以打發時間
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健康啊 XD
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不用請教練啊
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買些書或看影片教學
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或教練教別人的時候你偷聽偷學
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我都這樣
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像我重訓了一年還是沒什麼肌肉
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你重訓後營養補充不足,那也沒用
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新手找教練很ok啊,請尊重專業。當然有些教練身材不
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怎樣,簡直呵呵,然後深蹲腳尖不能超過膝蓋 ,噗
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同凱瑞,我也是偏瘦型,努力重訓,還是一樣,再想要
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怎樣改善自己體質,努力胖一點。
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吃增重的乳清,蛋白質也要攝取夠,上網看一下你每天吃
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的蛋白質量夠不夠
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深蹲腳要外擴
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謝謝各位前輩解惑 ~
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要練身材吃不胖的人很難
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我看過女教練比肥宅我胖說
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不是壯哦0…0
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吃不胖的才好練
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哪有神奇,跟原始人一樣土法煉鋼而已
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健身主要練體態修練身體線條,要搭配飲食
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其實也不用吃乳清,練完多吃高蛋白食物幫助肌肉修復
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睡前在吃200g優格
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吃不胖的 皮包骨 要怎麼練...
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