Re: [請益] 一個34歲的男人該有什麼樣的體能表現
※ 引述《Refauth (山丘上的長號手)》之銘言：
: 最近開始擔心自己體能持續下降
: 會不會那天結婚後才發現連打砲的力氣都沒有了XD
: 不知道一般而言34歲的中年男人應該要有什麼樣子的體能表現？
: 有沒有跑步幾分鐘多少公尺還是舉重多少公斤之類的標準？
體能這件事是要看自己的要求...
以我舅舅來說...我還滿敬佩他的體能。
今年過年的時候，在台北開診所的舅舅下來高雄一起團圓。
某天早晨跟我們兩兄弟一起去晨跑，
心想一邊跑步一邊帶舅舅看看高雄的風景...
就一路從左營跑到柴山上忠烈詞下西仔灣沿博二到夢時代...
這樣大約14km。還包含上下柴山...
而看我舅舅都65歲的人了...臉不紅氣不喘。
我到是腿有軟到。最後三人搭公車回家的。
而區區34歲還有鍛鍊的餘地，加油...
雖然我比你年輕XD
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※ 編輯: ben54302 (223.142.117.159), 08/22/2015 22:44:47
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其實要練真的不難啦...
前一陣子有叫我女朋友陪我跑，我配合她慢慢開始練。
短短兩個月就可以跑美術館4圈了(10km)
不過很慢就是了大概要一個小時又十來分吧！
有心要練就強迫自己每次都要比上次多一段。
※ 編輯: ben54302 (223.142.117.159), 08/22/2015 23:08:20
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