[心得] 天天自我運動篇

看板MenTalk作者zong2 (宗宗)時間9年前 (2015/01/19 23:32)推噓7(7推 0噓 18→)

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其實是看了熱血漫畫之後覺得二十過半的上班族也該運動一下學生時期甚至當兵時期仰臥起坐一直是弱項。。。以下是菜單早上出門前 1.伏地挺身30 2.仰臥起坐30 下班回家吃晚餐洗澡前 1.伏地挺身30 2.仰臥起坐30 3.正面棒式2分鐘 4.起立蹲下40 睡前 1.伏地挺身30 2.仰臥起坐30 3.棒式正面一分鐘差不多是這樣一開始仰臥起坐無法只能用仰臥摸腳踝替代我也很訝異已經堅持一週以上希望可以繼續堅持啊！ Ps:幾週前誇張到沒人壓腳仰臥起坐起不來到現在不用壓腳可以進步到30下了！以下是不想有肥肚肚的上班族分享 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.26.21.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1421681520.A.127.html

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shukevin

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pusufu

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zong2

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