[請益] 有沒有減少午睡時間的方法

看板MenTalk作者 (複利葉。腹便。幫浦拉絲)時間9年前 (2014/10/18 16:46), 9年前編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 16人參與, 最新討論串1/1
寶傑好 哲青好 各位版友大家好 我是那種中午只要吃了午餐 過一下就會想要睡覺的人 每次一睡就會浪費兩小時左右 如果不睡過一段時間就會覺得累累的 頭腦鈍鈍的 有沒有甚麼可以不睡午覺 下午 晚上精神又還不錯的方法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.192.53 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1413621976.A.D1A.html
推
10/18 16:46, , 1F
聽說有一種白色粉末可以提神
10/18 16:46, 1F
你再這樣我要叫警察了QAQ ※ 編輯: e741000 (220.143.192.53), 10/18/2014 16:47:23
推
10/18 16:57, , 2F
我也常這樣 後來發現正解是午餐吃少一點
10/18 16:57, 2F
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10/18 16:57, , 3F
別吃到肚子有脹感 不餓就好
10/18 16:57, 3F
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10/18 16:58, , 4F
不是心理作用 吃太多血液跑去腸子 腦就沒血了
10/18 16:58, 4F
推
10/18 17:01, , 5F
我睡差不多1hr就太多了,睡太多晚上會睡不著
10/18 17:01, 5F
推
10/18 17:02, , 6F
看個片子提神
10/18 17:02, 6F
推
10/18 17:07, , 7F
午睡前喝綠茶 不過代價是睡醒時的感覺會不太一樣
10/18 17:07, 7F
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10/18 17:08, , 8F
簡單，你早上睡，下午醒，午覺就省略了。
10/18 17:08, 8F
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10/18 18:00, , 9F
上班睡20分差不多，放假午睡至少30~1小時自然醒
10/18 18:00, 9F
推
10/18 18:03, , 10F
睡前喝杯咖啡或綠茶，而如果會睡這麼沉，可能是平常就很累
10/18 18:03, 10F
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10/18 18:03, , 11F
你的作息要調整一下
10/18 18:03, 11F
推
10/18 18:56, , 12F
刺激交感神經 減少副交感的作用
10/18 18:56, 12F
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10/18 18:57, , 13F
冷水澡 咖啡因 空腹 看到蟑螂 等等
10/18 18:57, 13F
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10/18 20:32, , 14F
別吃太飽，下午餓了再吃點心就好
10/18 20:32, 14F
推
10/18 20:40, , 15F
你是躺在床上睡嗎?
10/18 20:40, 15F
被發現惹 ※ 編輯: e741000 (220.143.192.53), 10/18/2014 20:47:01
推
10/18 21:20, , 16F
趴著睡 睡不久 先這樣調整作息
10/18 21:20, 16F
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10/18 22:42, , 17F
身體不健康的緣故 多運動減肥即可
10/18 22:42, 17F
推
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從工作後 就一直在沒有午睡的公司上班
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推
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不要蓋棉被睡
10/19 22:11, 19F
推
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上床睡是大忌諱(？，床的慣性真的太大XD
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在固定會想睡覺的時間做一些會讓自己興奮或是很喜歡的
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事情來做，我都是看影片或是閒書不然就是跑去運動一下
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，撐過那段時間就不會想睡，久了之後就不太需要睡午覺
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了
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