[請益] 怎麼戒菸?

看板MenTalk作者 (費爾巴哈)時間10年前 (2014/02/28 17:25), 編輯推噓10(10推 0噓 17→)
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從當兵學會抽菸後 到現在也七年了 有想戒的念頭 但最長稱14天 還是去買菸抽 每次都對自己說 這是最後一包了 以後不買了 每次破功 因為最近跑步會喘 不知道是抽菸的關係 還是鮮少運動的原因 還有幾天前洗牙 牙醫師 大驚訝的說 你牙齒好黃喔 我照了鏡子 挖 真的蠻黃的 都沒注意 想戒了 但我犯賤 剛剛又去買一包了 有什麼方法可以戒菸的? 另外醫院開的戒菸門診 是怎麼治療的? 有效嗎? 是否可以分享一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.112.249
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吃藥吧！我有個朋友吃威博雋，原本一天一包半，不到兩個月
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就戒了，他說吃了抽菸會覺得有塑膠味，而且不會想抽，不過
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這個藥有些副作用就是了
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這個藥是抗憂鬱藥，也在戒菸中心被當成戒菸輔助劑，我朋友
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原本是吃來抗憂鬱的...結果歪打正著剛好戒菸
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想抽煙就做別的事阿 久了就不會想抽了
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我弟戒了,他是用炸物的香味來替代煙味,所以沒吸煙期間晚上
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常買炸物回來吃,後來成功戒掉時胖了6~7公斤,目前已回瘦
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據他說,沒吸煙後胃口也變好,那陣子變得愛吃肉,油炸的等
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動機，其它的都只輔助。真的想戒，就不會再抽，就這樣而已…
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自已及朋友都是例子，接下來就是意志力的考驗，過了一個月就
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大約成功了，剩下就是意志力，不要什麼伸手菸、壓力及情傷
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能做到應該就可以，不要太責備自已，確實不容易!!身邊很多有
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結婚及有小孩的，都自動戒菸，不需要藥及貼片，所以還是動機!
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我記得是有一種什麼貼片的 貼在上臂可以抑制菸癮
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我自己是改抽雪茄XDDD
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抽煙習慣改掉，目前一禮拜抽1,2根，希望可以完全戒掉！
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同樓上 我也想戒.. 目前一天1~2根 .. 加油!
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不要抽
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我沒抽菸 但之前聽說有一本書很厲害 照著做幾乎都能戒
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可以看底下讀者心得 好像蠻神奇的
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樓上頗厲害 我原本準備要去抽了 看了介紹現在不想抽了..
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之前強迫自己只能在射精一次換一根煙，2天就戒煙成功了
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戒菸門診，不用掛號費，健保會補助，你只要負擔一點點錢
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而已。感謝健保！
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買過存錢桶，要買煙就自己丟一百罰金
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