[閒聊] 各位平常會有運動習慣嗎

看板MenTalk作者時間10年前 (2014/01/30 20:57), 編輯推噓12(12推 0噓 25→)
留言37則, 17人參與, 最新討論串1/1
我運動細胞不算好，但我很喜歡運動，只要會流汗都喜歡 比較常玩的就是籃球吧，要打技巧是沒有，基本當然是會 都是朋友亂打一通，至少有運動到流很多汗，難怪我不太容易生病XD 我大概從小學到高中幾乎都有時間運動 一直到念大學後還要兼打工，所以幾乎都沒時間可以運動 問問各位你們平常的運動項目是什麼?單人的 我是想跑步，可是聽說姿勢錯誤很傷膝蓋吧 如果騎腳踏車ok嗎?好像只動到下半身而已喔.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.182.231
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會，慢跑、打籃球。籃球很常打。大學時體育課幾乎都
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選修籃球。太愛打了。 打贏很爽
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單車算是全身運動.腳踩以外上半身得支撐
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我騎的是Ubike@@你說的那腳踏車太貴了買不起XD ※ 編輯: qaz442002 來自: 111.253.182.231 (01/30 21:22)
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腳踏車也算有氧運動啊...
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排球／游泳／慢跑／健身。最近開始打羽球！！
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游泳 不太會受傷又可以運動完馬上洗澡
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慢跑、游泳、潛水、滑雪，不愛球類或團隊運動(床上除外)
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ubike一樣道理啊 總之有氧都算全身的
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床上算球類還是團隊?
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體操
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上班日不會 週休會出去跑個3000
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女方可能是球類(?)
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慢跑、游泳、體操，都是一定會做的
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辦公桌坐太久，腰跟肩膀都會出問題，慎之
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還有最近很想玩Flyboard，可是好貴...
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慢跑，對韌帶和膝關節確實有壓力，但你不鍛鍊肌肉更糟糕
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強化膝關節附近的肌肉，有助於支撐體重，減輕膝關節負擔
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要選好的慢跑鞋，配戴護膝，在專業跑道上慢跑，就沒問題
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大概每個禮拜跑個7000M 伏地挺身 仰臥起坐各50下 稍微動一動
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每週走25KM
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健身，最近想學泰國拳
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籃球進樣不要打~因為膝蓋遲早會消耗掉~肌肉再強也一樣
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凡事不要過量什麼球都可以照打 運動前熱身暖身運動後收身
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拉筋做確實就好 不要因為怕怎麼樣就啥都不做 因咽廢食不
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正解
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^是
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另外慢跑實在不建議帶護膝 鍛鍊肌肉保護膝蓋更好
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推
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哪可能不戴護膝....長跑可能不用，但姿勢一不對很容易受傷
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01/31 11:11, , 29F
單車和跑步"主要"運動部位就下半身而已啦,不要扯有的沒的
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所以才需要到重量訓練室強化上半身,這樣整體線條才會更好
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看吧!只不過人體70%肌肉都在下半身,所以單純就消耗熱量而
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言,跑步就很好用了
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省錢不去重量訓練室的話,推薦一個小學就玩的運動:拉單槓
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拉到力竭時,借力的方式可以讓你完整鍛鍊到上半身
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我假日去操場運動都是每跑五圈就去拉8~9下單槓,然後跑20圈
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一趟下來跑了7~8公里外加4X下的單槓,真的很爽!!
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01/31 11:16, , 37F
另外!!慢跑並不用戴護膝
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