[心得] 愛上跑步以後

看板MenTalk作者 (喜歡美食與運動(M))時間10年前 (2013/11/07 01:25), 編輯推噓22(22推 0噓 16→)
留言38則, 29人參與, 最新討論串1/1
我在28歲那年,才開始逐漸愛上練跑,這也讓我的心境改變了很多, 自從服役完,出了社會便懶得動,多年沒運動的結果, 便是一開始只跑了1公里即氣喘如牛,但我告訴自己,想要健康, 避免快速肥胖,又要將體力練好,就必須勤於運動不能半途而廢, 很多人口口聲聲說要動,但是動了一天就不知停了多少天了 我可不要如此 後來,我試著將跑的距離愈拉愈長,只要能多撐遠一點,成就感就多一些,不知不覺, 我可以跑到2公里,3公里,5公里,現在甚至可以撐到10公里, 重點是我喜歡跑步的同時,態度也變得正向,抱怨少了很多, 這也是不知不覺中帶來的另一個收獲吧. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.85.65
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11/07 01:31, , 1F
嫩!鄉民都是40km起跳...
11/07 01:31, 1F
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11/07 01:52, , 2F
倒沒有40KM起跳，只是他們會覺得5000公尺沒18分內是魯蛇。
11/07 01:52, 2F
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挺不錯的想法
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參加路跑活動吧.會跑上癮的.
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運動可以讓人腦袋什麼都不想 這樣的感覺很好
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跑步是好運動 熱身和跑完之後的收操都做好才能跑長久!
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不錯唷！好運動，我是因為以前打球膝蓋受傷沒好好調養，
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所以才騎腳踏車，不然跑步真的是最棒的！
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11/07 10:17, , 9F
我也很愛跑步 只是年紀大了 跑一天休一天...
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11/07 11:24, , 10F
最近都跑中正紀念堂 每圈2km 滿好掌握距離的
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跑步讚讚
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我跑大安公園外圍.一圈2.4km.我可以跑五圈
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注意鞋子的品質，朋友跑到膝蓋磨損
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鞋子真的很重要..
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不經意遇到身材好的跑步正妹穿壓縮褲保證讓你心情更好
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我的經驗是，看背影遠看像正妹，跑近了才發現是歐巴桑
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運動同時也紓解了壓力，暫時忘掉不愉快的事情唷~
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可是我看"天生就會跑"書裡提到鞋子愈貴不代表保護好
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要穿自己習慣的或是舊鞋的功能都比市面上貴的球鞋好
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當然他好像有提到赤腳最適合，但沒練過的易受傷
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11/07 15:35, , 21F
以上是憑著印象打的，不知道有沒錯
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赤腳跑是不錯，但需要一段不算短的練習時間
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平常沒有赤腳跑過，直接換赤腳跑，就會大小傷不斷XD
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11/07 16:42, , 24F
不要傻傻地看別人赤腳自己就馬上脫鞋下場 已經穿習慣鞋子
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的腳跟習慣赤腳跑步的腳有差異的 蠻幹會受傷
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11/07 17:25, , 26F
我穿五趾鞋 習慣以後很舒服
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上次感冒四肢發軟，努力提起腳跑步後痛楚全消失....
11/07 17:30, 27F
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我也好愛慢跑哦哦哦！跑完不止全身舒爽，還會飄飄然
11/07 17:34, 28F
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11/07 17:45, , 29F
+1 心情好很多
11/07 17:45, 29F
推
11/07 20:24, , 30F
推推 這個習慣很好 !
11/07 20:24, 30F
推
11/07 20:37, , 31F
看了文章和推文，我都想跑步了！
11/07 20:37, 31F
推
11/07 20:54, , 32F
+1 跑出興趣來~ 不知不覺跑一年了,目標馬拉松
11/07 20:54, 32F
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11/07 21:15, , 33F
讚！跑步很舒服
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11/07 23:22, , 34F
五千公尺十八分鐘 這數據是不是哪邊怪怪的..?
11/07 23:22, 34F
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11/08 00:41, , 35F
膽固醇可以降低
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11/08 08:24, , 36F
流完汗本來就很舒服
11/08 08:24, 36F
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11/08 09:54, , 37F
5000 18分還真強， 這標準有點猛
11/08 09:54, 37F
推
11/08 20:32, , 38F
不怪 但是滿猛的
11/08 20:32, 38F
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