[請益] 怎樣讓手腳更有力？

看板MenTalk作者 (好學生考試一百分)時間11年前 (2013/07/02 01:08), 編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 12人參與, 最新討論串1/1
今天去游泳，來回一趟之後氣喘噓噓，手腳無力 突然驚覺體力不如以往 雖然我也幾年沒運動了，加上又抽煙… 但我也才27歲，不想到老才來感嘆… 想問問怎樣的運動可以讓手腳更有力氣？重訓？跑步？ 我知道第一步還是先把煙戒了吧… （煙） -- Sent from my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.78.14.175
→
07/02 01:09, , 1F
3P
07/02 01:09, 1F
→
07/02 01:12, , 2F
作習正常
07/02 01:12, 2F
推
07/02 01:13, , 3F
先戒菸 你就先成功一半了
07/02 01:13, 3F
→
07/02 01:16, , 4F
刺青在手腳上
07/02 01:16, 4F
→
07/02 01:40, , 5F
健身房持續去個365天就會很有力氣了
07/02 01:40, 5F
→
07/02 02:09, , 6F
才游一天而已想怎樣，多游幾個月再來講
07/02 02:09, 6F
→
07/02 03:47, , 7F
力氣的來源從吃的好開始 再來是鍛鍊
07/02 03:47, 7F
→
07/02 05:06, , 8F
早餐要夠份量多走路
07/02 05:06, 8F
→
07/02 10:16, , 9F
多游多吃多休息
07/02 10:16, 9F
推
07/02 10:40, , 10F
游泳主要提高心肺機能
07/02 10:40, 10F
→
07/02 10:41, , 11F
手腳有力要重訓,窮人三神器跳繩伏地挺身拉竿
07/02 10:41, 11F
推
07/02 14:14, , 12F
戒菸可以讓體能變好。
07/02 14:14, 12F
→
07/02 16:10, , 13F
晚餐少吃 不吃也可以 多喝水 晚上讓腸胃休息
07/02 16:10, 13F
→
07/02 16:11, , 14F
早上 跟上午 盡量多吃 少炸少冰...資訊很多 可以去查
07/02 16:11, 14F
→
07/02 16:12, , 15F
多一分健康的習慣 少一分不健康的疑慮 實踐比較重要
07/02 16:12, 15F
‣ 更多 limitjay 的文章
文章代碼(AID): #1HqRUgOa (MenTalk)