[請益] 有沒有三餐老外如何瘦腰

看板MenTalk作者yourock (駐版流浪漢)時間11年前 (2013/01/29 23:04)推噓2(4推 2噓 2→)

留言8則, 8人參與討論串1/1

以前學生時期運動量很大, 常常一周操四天,一天操個兩趟(早上游泳一小時,傍晚慢跑兩小時). 那時可以吃四到五餐(早餐都吃兩個堡),體重都不會有變化. 現在上班除了當老外,就連運動量也大減. 早餐吃個小蛋餅配咖啡. 中午吃個正常的四菜便當(沒吃肉). 晚餐吃的較隨興,有時2顆蛋+養樂多,有時吃晚牛肉麵. 這樣的生活過了五個月,體重雖沒啥變,但腰圍變粗了(是圓潤的粗). 平時上班日,回家就軟竿了,除最近為了即將參加的路跑活動才開始重新練兵. 重拾一些運動的熱誠,效果可能需要點時間才能驗證. 有沒有上班族板友可以分享親身體驗過且成功的外食族三餐菜單? 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.153.238

推

digpig

01/29 23:34, , 1^F

01/29 23:34, 1^F

推

Nono1986

01/30 01:00, , 2^F

01/30 01:00, 2^F

推

rex105

01/30 05:37, , 3^F

01/30 05:37, 3^F