[情報] 五月天超越五公里(更新..)
練跑初體驗，怪獸渴望更高難度
2010-06-22
基本上，我很想好好地完成裡面的課程
一開始不太知道怎麼使用miCoach的時候
確實有亂跳鍛鍊的情況
後來經過慢慢摸索知道了使用方法也就開始從鍛鍊1到鍛鍊2到鍛鍊3依序地跑
但是以我個人的情況來說會有某一天是連著兩個鍛鍊甚至到三個鍛鍊
一方面是因為我真的很想把那些鍛鍊都好好地完成
另一方面是因為一次20分鐘至30分鐘的間歇跑真的不太能滿足自己對身體鍛
鍊的需求
我只能說，我不是一個專業的跑者
但是我現在真的很仔細地跟著miCoach在鍛鍊自己的心肺功能
每一次跑都有覺得自己慢慢變好
每一次跑都有覺得自己可以跑得更好
但是我也有點慢慢地知道自己的體能可以做到什麼樣的地步
多了，我的身體就抗議
少了，我的鬥志就不平
對我來說也是很難取捨的啊～
教練，對不起～
我知道教練希望慢慢來，慢慢地把我們的身體狀況奠定最好的基礎
但是我覺得以我來說我可以負擔更重的訓練
我希望每次訓練可以達到40分鐘或以上的程度（所以我現在才會合併兩三個
鍛鍊一起，甚至加上free鍛鍊）
我沒辦法每天很規律地跑
因為要處理的事情總是很多，紛紛擾擾
有空檔可以跑的時候對我們來說是又珍貴又珍惜的
在新加坡時的健身房我跑完了準備要走時看到石頭進來健身房準備跑
那時不知為何很想跟他一起
所以我留下來做了重量訓練
伴隨著時間與同伴產生出來的肉體的酸
我很開心地與它共存
to run yourself better
to be yourself better
http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=488&ccat=3
工欲善其事，必先利其器(瑪莎)
2010-06-24
正所謂「工欲善其事，必先利其器」，跑步當然也不例外。
如果不是這一次的機會，我想我永遠不會知道即使只是跑步，都得用到正
確的裝備。這不只是好看而已，它還幫助你可以跑的更安全，也跑的更輕鬆。
雖然總是東奔西跑的我們都盡可能地減輕了身邊的隨身行囊，但是非帶著不
可的是這些可以讓自己更健康的裝備。
為什麼？！如果跑步可以像是音樂讓人獲得樂趣並且上癮，那這些裝備就是
最好的樂器！如果是別的樂器當然也行，但是那將會少了太多的樂趣！
更何況一場要自己大家看了覺得精彩自己也要玩得過癮的演唱會，體力當然
也非常重要，工欲善其事不只要利其器，所以
「工欲善其事，必先跑步去」！
五月天 瑪莎
圖:http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=592&ccat=3
怪獸的【跑步前熱身步驟】
怪獸跑步前一定會做暖身和拉筋的動作，讓身體柔軟暖和些後才開始跑起來
圖4張http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=624&ccat=3
體能挑戰，冠佑期待超越
2010-06-25
“跑步”這件事離我真的很久了…
自從離開校園後，幾乎很少時間可以跑步
在演唱會上有幾次機會可以離開我的鼓台，跑到延伸跑道上跟歌迷互動
才知道，原來平時其他團員跑出去是多麼的耗體力
因為這樣我也才想到應該是鍛鍊一下自己的時候了
最近的跑步課程，我跟怪獸和石頭比較起來，算是進度比較慢些的
一開始實在是有點不習慣！因為真的太久沒有跑了
好險有adidas定下的訓練課程，我也比較不會漫無目的錯誤的跑
用miCoach感覺有個伴陪著我一起跑不會覺得無聊或孤單
那天跟怪獸聊天時，聊到他跑步會聽音樂
我才驚覺：對吼～我也可以邊聽音樂邊跑步，下次我也要試試！
但我每次都忘了，哈哈！下回一定記得，再跟大家說我聽了哪些歌啦～
我其實對於跑步中的步伐聲和心跳聲會特別的注意
可能是我是鼓手的關係，對於節奏會比較敏感
心跳和步伐的搭配和跑完後心跳漸漸回復正常跳動的速度，都是我會去注意的
我覺得我的心跳圖曲線，圖面上的率動看起來應該也會蠻有節奏感的吧？
現在的計畫是跑步可以超越五公里，我其實也沒有那麼有把握
（怪獸和石頭的計畫都改成十公里了！真的很厲害！）
但依照教練的指示去跑，三個月後應該可以達成吧？！
希望我可以成功的鍛鍊自己，讓自己跑的更好！
加油！
五月天 冠佑
http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=637&ccat=3
PS:如po過請告知 我會刪除 謝謝!!!
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沒有文字，沒有語言，不代表沒有關心。
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