遲來的菜單
大家應該都考完了吧
先祝大家有個愉快的寒假
寒假菜單:
每天 仰臥起坐30
抬腿20
死魚20
拿1500ml的寶特瓶裝半滿，用食指跟中指夾瓶口，往上放下重複做，
手痠為止，兩手都要，每天都要
一週 跑步800m 或 逛街1小時 或 跳繩100下
(教練有要增加什麼或刪減什麼嗎?)
下學期很快就會有比賽了
大家加油
有事沒空可以自己出去多對一些牆
加強自己的基本功
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