抬腿&死魚
抬腿:
step 1:躺平
step 2:把腿往上抬,抬高
step 3:把腿放下
這樣就算一次
貼心小撇步:抬腿的時候,手抓著可以讓人固定的東西會比較好抬
死魚:
這是一個非常高難度的動作
之前有做過趴著,一個人壓腳,
上半身往上抬,讓胸部離地,死魚就跟這個很像
step 1:趴著
step 2:手腳往上抬,也就是要讓胸部跟大腿離地
step 3:放下
這樣算一次
相信聰明的你
應該都懂了吧XDD
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