Re: [請益] 失眠時~~該努力睡覺~~還是？
原文刪~
我之前在趕論文也有類似情形
三更半夜睡不著 躺在床上就對論文特別有靈感
總之過度的壓力或緊張都很容易讓你晚上睡不著
我的作法是乾脆就起來繼續忙
太陽一出來自然就會想睡了
然後隔天一樣早早就起床 隔天晚上時間到了再準時睡覺
沒錯!! 這樣根本沒睡飽
但是就是沒睡飽你隔天晚上才不會有力氣在那邊想東想西的
當然最重要的還是要每天準時睡覺和起床
不規律的作息往往是失眠的主因
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.193.240