[問題] 出拳如何防震？

看板MartialArts作者 (打馬小蝦兵)時間12年前 (2012/02/08 16:35), 編輯推噓9(9推 0噓 23→)
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我有拳擊沙包(感覺裡面並不是沙) 練拳的時候也都會戴拳擊手套 可是出全力的時候 有時候手腕會也點痛 不過這不是大問題 大問題是出全力的時候 腦都會感覺被震盪了一下 不知道是不是大家都會怎樣？(可是從沒聽過) 以及要如何預防呢？ 會不會是因為我太瘦所以體內脂肪太少(BMI=15) 所以身體吸震的效果很差？ 我只是對武術有趣 大學時修過一學期的空手道課而已 其他都是看電視自學的 =.= -- 獻給臭宅宅：http://www.youtube.com/watch?v=pydaGcYKHJQ
還有，臭宅宅腹部都一整塊，沒有條紋真的很噁，連穿衣服也無法遮蓋那種噁。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.226.169 ※ 編輯: Emacs 來自: 59.125.226.169 (02/08 16:37) ※ 編輯: Emacs 來自: 59.125.226.169 (02/08 16:37)
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沙包裡面是布吧? 會不會是出拳姿勢的
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關係呢? 我覺得站的直直的只用手的力
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感覺震動會較大。但如果是站拳擊姿勢
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出拳用腰力，會較穩也比較有力。
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當然也可能是因為我超沒力的關係(!?)
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沉肩 拳不要握緊
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初學練到一定程度，手腕都可能會痛
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裝避震器
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我也是出拳腦部都會被震一下0_Q/
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下巴頸部可能沒含緊
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本來拳擊沙包就不是這樣打的
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沙包不是要打 "用力" 而是要配合沙包
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的晃蕩來鍛鍊腳步和出拳時機
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如果沙包往你身上盪過來的時候你出重
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拳直拳 那就很容易打太"深" 就很容易
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發生傷害 上網看一下heavy bag打法
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應該對你會有收穫
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影片當中打沙包絕對不是用全力在灌喔
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BMI並不能表示體脂肪的多寡!!!
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收下巴~~
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真的還假的..連基本都做不好
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K大影片那個人動作好漂亮阿
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1拳套可以選厚一點的14or16oz.直拳要
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在手快完全直時才接觸沙包，重點是抓
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那個距離感，如果只是硬打沙包，只有
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受傷的結果了......
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我也有做硬打的訓練，主要是做支撐度
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不建議一般人做就是了，出拳目地不同
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偶爾我也會全力打 但原PO似乎不太會
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打沙包 所以不是很建議全力打擊
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推
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旋轉你的拳頭~
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