[問題] 肌肉拉傷時怎麼拉筋比較方便 ?

看板MartialArts作者JackBarock (J.B)時間14年前 (2010/05/06 10:50)推噓9(9推 0噓 26→)

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小弟大學開始接觸跆拳開始拉筋已經快半年不過是約兩個月前開始幾乎每天拉之前不小心在前踢腳度拉高時大腿肌肉拉傷從拉傷到現在約已經過了快兩個禮拜那時候拉傷好像有微血管破裂所以有瘀血在 (還蠻大片的) 在跟老師還有學長姐確認拉筋不會影響到傷口痊癒後就繼續拉筋可是遇到一個很麻煩的問題覺得拉筋變得很麻煩每次在想再往下壓時不知道是因為血塊還是什麼原因大腿拉傷的地方會突然傳來悶悶的痛感這時候肌肉就會突然無力導致沒辦法繼續往下最近是請學長幫我從腰部施力才得以繼續往下壓,但感覺學長明明只用了一點點力只是很奇怪的它施力時我的肌肉就不會出現瞬間無力的狀態的感覺,所以能夠繼續使用腰部的力量壓感覺明明我就壓的下去,但是自己壓時就老是在那個點一痛肌肉就瞬間呈現無力狀態但如果要讓學長幫我壓過那個痛點的話就一定要兩個人,變成我自己一個人沒辦法壓令我蠻困擾的想問一下有沒有有經驗的前輩知道在肌肉拉傷的情況下要怎麼 "自己" 壓會比較好 ========================================== 感謝大家熱烈的回文現在大概了解不能拉筋跟練習某些動作 (我目前是只要小腿踢過腰的高度就會痛) 那我另外希望能夠了解因為我拉傷的是右腳大腿肌那我是否可以在復健的一個月裡改成主要拉左腳筋畢竟我的拉筋程度有稍加不等右腳的最高角度仍比左腳略高還有能否改成會私扯到痛點的動作主練左腳因為我左腳的旋踢側踢下壓後踢在動作上的協調性其實都還是不如右腳,是否能直接利用這段時間修正兩腳的差距 ========================================== -- 泰坦之門 - The Titains JackBarock http://blackjackbarock.blogspot.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.101.35.153

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kevin751021

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yuasa

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yuasa

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