[請益] 腰跨分離?鬆腰坐跨?

看板MartialArts作者 (新手)時間16年前 (2008/05/28 22:40), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問板上各位前輩 在下是初學者，初學者最常遇到筋太硬、腰不靈活、跨無法落 在下學了半年，還是無法做到，只有一點點點進步 請問一般狀況下，多久才能克服這些呢? 希望前輩們教導與分享，尤其是腰跟跨的問題 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.237.151
推
05/28 22:41, , 1F
意念要想著腰際...然後在練拳架時要坐中馬~
05/28 22:41, 1F
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05/28 22:43, , 2F
上肢的動作都是由腰來帶..腰先轉，再帶手轉..久了就會鬆렠
05/28 22:43, 2F
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05/28 22:45, , 3F
再轉腰時膝蓋以下盡量不要動.....
05/28 22:45, 3F
推
05/29 01:39, , 4F
如果半年就能體會腰胯,那您真是天才,有一點點點進步,已經很好
05/29 01:39, 4F
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05/29 01:41, , 5F
至少很認真的練兩年以上,才會有一點點的體會
05/29 01:41, 5F
推
05/29 07:53, , 6F
學無止境
05/29 07:53, 6F
推
05/29 12:34, , 7F
建議可以先從瑜珈開始,每天基本伸展5次,每次10min,針對腰跨
05/29 12:34, 7F
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05/29 12:35, , 8F
對於以後的學習體認有幫助,至少不需用蠻力抵抗太硬的筋骨^^
05/29 12:35, 8F
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05/29 12:38, , 9F
(以上針對初學者筋太硬、腰不靈活、跨無法落的問題回答)
05/29 12:38, 9F
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05/29 19:21, , 10F
瑜珈?有哪些重要的動作嗎?大金剛坐?好難阿...
05/29 19:21, 10F
推
05/29 19:34, , 11F
腰胯 多伸展筋骨很有幫助 但是最主要的還是多練習為上~
05/29 19:34, 11F
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