[新聞] 水手尋求突破 翻新訓練課程
看板Mariners作者Westmoreland (Five Tools/Seven Skills)時間14年前 (2010/02/28 16:48)推噓11(11推 0噓 15→)留言26則, 10人參與討論串1/1
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作者: Roystu (隨意派) 看板: BaseballNEWS
標題: [TSNA] 水手尋求突破 翻新訓練課程
時間: Sun Feb 28 16:44:06 2010
〈MLB〉水手尋求突破 翻新訓練課程
作者: 賴意文
西雅圖水手的球員們,走進春訓基地最驚訝的就是,重訓室裡所有的舉重器材
都不見了。水手今年全面修改了他們的重量訓練課表,球隊的訓練設施也全面
翻新,而球隊宣布,聘請體能顧問Marcus Elliott擔任球隊新的運動科學部門
主管。
Elliott是顛峰表現計畫(Peak Performance Project,簡稱P3)的創辦人,P3是
一個以科學為基礎的課程,目的在於發展與運動相關的訓練,以讓表現最佳化
,同時減低運動傷害。Elliott曾與NFL的新英格蘭愛國者、NBA的猶他爵士合作
,參加過許多美國、澳洲、南非等國奧運與其他國家體育項目。水手則是P3與
大聯盟棒球隊伍的第一次接觸。
「棒球是相當獨特的運動。」與水手簽下3年合約的Elliott說:「他們一直在
做過去習慣做的事情,帶著像這樣全方位的改變進來棒球圈是很困難的事情。
需要不少經歷,而且可能觸怒某些人。不過這有非常正面的幫助,對這支球隊
的幫助會很大,因為其他人都還沒有這樣做。」
如果這聽起來像是健身狂的「錢球」(Moneyball),那是因為水手正在試著開
拓創新。
Elliott先前就曾幫助個別的球員訓練,這些球員前往他位於加州的訓練設施
,藉由強化下半身的力量培養他們的「旋轉機制」。Elliott說,他們的概念
是要強化球員動作時所需要的爆發力,無論是揮棒,或在接強勁滾地球時快
速變換方向。
而這一切都只需要極少數的器材就能達成,這也解釋了為什麼水手的重訓室裡
只有一些訓練用的長板凳以及小型的啞鈴,以及一整排空氣壓縮滑輪機,這些
滑輪機可以進行模擬像是揮棒等棒球活動的訓練。
剛加入水手的外野手Eric Byrnes,在進行約一週的訓練後,留下了相當深刻的
印象,他說:「這是我看過最高科技的訓練,而且是專門為棒球設計的。」
水手與Elliott的合約中包括了雇用2名全職的員工,協助訓練現有的球隊職員
瞭解P3,其中一個員工是曾在紐約大都會出賽過2個球季的二壘手Danny Garcia
,他也示範了一些訓練。
Garcia示範了包括了一系列模擬滑冰的動作,以及一系列使用滑輪機,進行類
似揮棒的扭曲、旋轉動作,這些動作都有助於增加球員「橫向」或「水平」的
力量,而不是會抑制表現的「垂直」的力量。
所有水手小聯盟球員都必須參加這些訓練,同時要接受一些測試,以準確地衡
量他們「橫向力量」上的優點與缺點以及柔軟度。並且隨著球季進行再測量是
否有進步。大聯盟球員不需要採用這些訓練,不過由於重訓室的改變,也很難
讓他們進行較傳統的訓練。
http://www.tsna.com.tw/?q=node/9685
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※ Roystu:轉錄至看板 Baseball 02/28 16:45
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