今天是減脂的第一天

看板Marginalman作者時間9小時前 (2026/04/08 13:00), 編輯推噓2(2推 0噓 14→)
留言16則, 6人參與, 9小時前最新討論串1/1
我打算 早餐兩杯高蛋白 午餐兩杯高蛋白 晚餐兩杯高蛋白 熱量總共660大卡 蛋白質108克 玩美 https://i.imgur.com/GwxBEcl.jpeg
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推
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大便會又硬又臭
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喝安素
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好 支持
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吃這麼少 頭髮會先狂掉
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推
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哥，癌症病患也是這樣吃
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全流質
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我前幾禮拜就有這感覺了
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我前幾禮拜去ICU看我爸就這麼覺得了
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04/08 13:14, 9小時前 , 10F
安素一天六罐什麼必須營養都有 你這樣喝只有蛋白其他都沒
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04/08 13:15, 9小時前 , 11F
開玩笑的 我晚餐會有正餐
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04/08 13:15, 9小時前 , 12F
平時早上也是高蛋白+香蕉
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04/08 13:30, 9小時前 , 13F
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04/08 13:30, 9小時前 , 14F
這我前幾天的晚餐
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04/08 13:31, 9小時前 , 15F
有纖維有蛋白有油脂
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04/08 13:43, 9小時前 , 16F
多吃點菜
04/08 13:43, 16F
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