[廷廷] 游泳讓我更健康
從年前很冷的時候我想說該去把以前動輒一公里的游泳能力練回來
第一天游兩百累死 誰傻逼誰游
現在每天固定30分鐘
但每天都會進步25-50公尺
現在早上起床吃肌酸跟綜合維他命
去游泳半個小時
有時候大重量訓練一下
然後躺著曬太陽
下午回家吃頓蛋白質麥片補給餐
睡午覺
下午三點開始忙活
晚上十一點洗澡關燈睡覺
現在兩個多禮拜了
不管游多長平均心率都保持在130以上
晚上吃藥不到十五分鐘就睡死
早上八九點自然醒
一日復一日
今天發現胸肌有點長回來了
我真的建議有條件能去游泳
吊打慢跑跟騎自行車
之前跑步騎車感覺都在當高雄市人體空氣清淨機
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https://i.imgur.com/VH80ffX.jpg
天音的手套是超越星街彗星的手套
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